Als je het hebt over wielrennen in Italië, kom je al snel uit bij de Maratona dles Dolomites. In Nederland wordt deze granfondo vaak de Dolomieten Marathon genoemd, en dat zegt eigenlijk al genoeg. Dit is geen rustig rondje door de bergen, maar een van de mooiste en zwaarste cyclo’s van Italië.
De route voert je dwars door Alta Badia en over beroemde Dolomietenpassen die iedere wielrenner wel eens op televisie heeft gezien. Denk aan de Passo Pordoi, Passo Sella, Passo Gardena, Passo Giau en Passo Valparola. Het decor is bijna onwerkelijk mooi: steile rotswanden, groene bergweides, haarspeldbochten en dorpjes waar wielrennen echt bij de cultuur hoort.
Toch is de Maratona dles Dolomites niet alleen iets voor topfietsers. Je kunt kiezen uit drie afstanden, waardoor er ook een route is voor sterke recreatieve wielrenners die vooral de sfeer en de Sella Ronda willen beleven. Wat je ook kiest: een goede voorbereiding is nodig. De hoogte, de lengte van de beklimmingen en het weer in de bergen maken deze tocht serieus.
Wat maakt de Maratona dles Dolomites zo bijzonder?
De Dolomieten Marathon is populair omdat alles klopt: het parcours, de organisatie, de sfeer en de omgeving. De start ligt in La Villa, de finish in Corvara, midden in het hart van Alta Badia. Tijdens de tocht fiets je over wegen die normaal door auto’s, motoren en vakantieverkeer worden gebruikt, maar tijdens het evenement grotendeels zijn afgesloten voor deelnemers. Dat geeft een bijzonder gevoel: je rijdt door een van de mooiste berggebieden van Europa met duizenden andere wielrenners om je heen.
Ook de verzorging onderweg is een belangrijk pluspunt. Op strategische plekken staan verzorgingsposten, zodat je niet volledig afhankelijk bent van wat je zelf in je zakken meeneemt. Toch blijft het slim om je eigen sportvoeding, gels of repen mee te nemen, zeker als je precies weet wat je maag goed verdraagt tijdens lange inspanningen.
De tocht is bovendien veel meer dan alleen een wedstrijd. Voor veel deelnemers is het een sportieve vakantie, een doel om maanden naartoe te trainen en een ervaring die je niet snel vergeet. Je rijdt niet zomaar een granfondo; je fietst over iconische passen waar wielergeschiedenis is geschreven.
De drie routes van de Dolomieten Marathon
Een groot voordeel van de Maratona dles Dolomites is dat je niet verplicht de langste afstand hoeft te rijden. Er zijn drie routes: 55 kilometer, 106 kilometer en 138 kilometer. Alle drie zijn prachtig, maar het verschil in zwaarte is groot.
Sellaronda route: 55 kilometer en 1780 hoogtemeters
De kortste route is de Sellaronda. Met 55 kilometer klinkt deze afstand misschien overzichtelijk, maar onderschat hem niet. Je fietst direct in de Dolomieten en krijgt vier serieuze passen voor je wielen: Passo Campolongo, Passo Pordoi, Passo Sella en Passo Gardena.
Deze route is ideaal als je de sfeer van de Maratona wilt beleven, maar niet de hele dag op de limiet wilt rijden. Je krijgt het mooiste van de Sella Ronda mee, fietst over legendarische wegen en komt toch met een haalbaar doel aan de start. Voor goed getrainde recreanten is dit vaak de meest toegankelijke keuze.
Middenroute: 106 kilometer en 3130 hoogtemeters
De middenroute is een flinke stap zwaarder. Je rijdt eerst de bekende Sella Ronda en gaat daarna verder richting de Passo Valparola. De Passo Giau blijft je bespaard, maar met 106 kilometer en ruim drieduizend hoogtemeters is dit nog steeds een stevige bergtocht.
Deze afstand past goed bij wielrenners die ervaring hebben met lange ritten in heuvels of bergen, maar de extreme zwaarte van de volledige route niet per se nodig hebben. Je krijgt een lange dag in het zadel, veel klimwerk en genoeg momenten waarop je je tempo slim moet doseren.
Maratona route: 138 kilometer en 4230 hoogtemeters
De volledige route is de grote uitdaging. Over 138 kilometer verzamel je ruim vierduizend hoogtemeters. Eerst fiets je de Sella Ronda met de Passo Campolongo, Passo Pordoi, Passo Sella en Passo Gardena. Daarna kom je terug richting Corvara, maar klaar ben je dan nog lang niet.
Na een tweede passage over de Passo Campolongo wacht een van de zwaarste beklimmingen van de dag: de Passo Giau. Deze klim is lang, steil en genadeloos. Vooral als de zon fel schijnt of je al te hard bent gestart, kan de Giau het moment zijn waarop de Maratona echt begint te bijten.
Daarna volgt nog de Passo Valparola, vaak via het gedeelte rond de Falzarego. Ook deze klim moet je serieus nemen. Hij komt laat in de route, wanneer de benen al moe zijn en concentratie belangrijk wordt. Pas als je daarna terugdaalt richting Corvara, voel je dat de finish echt dichtbij komt.
Welke route past het beste bij jou?
De juiste keuze hangt niet alleen af van je conditie, maar ook van je ervaring in de bergen. Een vlakke rit van 138 kilometer in Nederland zegt weinig over hoe je lichaam reageert op urenlang klimmen, afdalen en rijden op hoogte.
Kies de 55 kilometer als je vooral de sfeer wilt beleven, de beroemde Sella Ronda wilt fietsen en een sportieve maar haalbare uitdaging zoekt.
Kies de 106 kilometer als je goed getraind bent, al vaker lange tochten hebt gereden en een zware bergdag wilt zonder de Passo Giau.
Kies de 138 kilometer als je echt gericht traint, lange klimmen aankunt en ervaring hebt met voeding, tempo rijden en afdalen in de bergen.
Twijfel je tussen twee afstanden? Kies dan liever iets behoudender. De Dolomieten zijn prachtig, maar ze vergeven weinig als je te hard start. Een route met energie overhouden is leuker dan de langste afstand uitrijden terwijl je vanaf halverwege alleen nog aan afzien denkt.
Voorbereiding op de Dolomieten Marathon
Voor de Maratona dles Dolomites heb je meer nodig dan alleen sterke benen. Je moet wennen aan lange inspanningen, klimmen op cadans, eten tijdens het fietsen en gecontroleerd dalen. Zeker de langere routes vragen om een voorbereiding van meerdere maanden.
Train niet alleen op afstand, maar vooral op duurvermogen. Ritten van drie tot vijf uur zijn belangrijk, bij voorkeur met zoveel mogelijk hoogtemeters. Woon je in Nederland of België, zoek dan heuvelgebieden op zoals Zuid-Limburg, de Ardennen of de Eifel. Heb je die mogelijkheid niet, dan kun je bruggen, viaducten, wind en indoortraining gebruiken om langere blokken op vermogen te trainen.
Ook klimmen op een licht verzet is belangrijk. In de Dolomieten wil je niet gedwongen worden om iedere steile strook op kracht te rijden. Zorg voor een cassette en crankstel waarmee je soepel kunt blijven trappen. Voor veel recreatieve wielrenners is een compact of semi-compact verzet met een ruime cassette geen luxe, maar gewoon verstandig.
Dalen hoort ook bij de voorbereiding. De afdalingen zijn lang, soms technisch en kunnen druk zijn. Rem niet constant met dichtgeknepen handen, kijk ver vooruit en neem geen onnodige risico’s. Je wint de Maratona niet in de afdaling, maar je kunt er wel veel energie en veiligheid verliezen.
Praktische tips voor onderweg
De verzorgingsposten zijn prettig, maar zorg dat je niet volledig afhankelijk bent van wat daar ligt. Neem altijd voldoende sportvoeding mee voor de eerste uren. Zo voorkom je dat je te laat begint met eten of iets moet nemen waar je maag slecht op reageert.
Een goede vuistregel is om vroeg te eten en te drinken. Wacht niet tot je honger krijgt. In de bergen merk je soms pas laat dat je te weinig hebt gedronken, zeker als het koel begint en later op de dag warm wordt. Neem ook een windvest of regenjasje mee. Het weer in de Dolomieten kan snel omslaan, en bovenop de passen kan het veel frisser zijn dan in het dal.
Controleer je fiets ruim voor vertrek. Nieuwe remblokjes, goede banden, verse stuurlintjes en een soepel schakelende aandrijving maken echt verschil. Laat grote aanpassingen niet tot de avond voor de tocht liggen. Alles wat nieuw is, wil je eerst getest hebben.
Waar verblijf je tijdens de Dolomieten Marathon?
Een goede uitvalsbasis maakt je Maratona-weekend veel relaxter. Corvara, Colfosco, La Villa en Arabba zijn logische plaatsen om te verblijven. Hoe dichter je bij start en finish zit, hoe minder stress je hebt op de ochtend van het evenement. Zeker als je vroeg moet starten, is dat een groot voordeel.
Hotel Mezdì in Colfosco is interessant omdat Colfosco vlak bij Corvara ligt. Je zit midden in Alta Badia, dicht bij de Sella Ronda en op een handige plek om voor of na het evenement nog een korte rit te maken. Voor wie graag comfortabel verblijft en na het fietsen wil ontspannen, is een hotel met wellness en goede maaltijden prettig.
Hotel Al Forte bij Arabba ligt wat verder van Corvara, maar is wel aantrekkelijk voor fietsers die de omgeving van Arabba, Pordoi en Campolongo willen ontdekken. Het is een praktische uitvalsbasis als je niet per se pal naast de finish hoeft te zitten en wel graag in een echte bergomgeving verblijft.
Wil je het jezelf makkelijk maken, dan is een georganiseerde reis vaak slim. Denk aan verblijf, praktische informatie, begeleiding en soms hulp rond deelname of startbewijs. Bekijk goed wat er precies is inbegrepen, want de voorwaarden kunnen per aanbieder verschillen.
Bekijk hier de actuele mogelijkheden voor een verzorgde reis naar de Maratona dles Dolomites.
Inschrijven en op tijd plannen
De Maratona dles Dolomites is zo populair dat je deelname niet zomaar vanzelfsprekend is. Er wordt gewerkt met een beperkt aantal startplaatsen. Vaak kom je via loting, charity-plaatsen of via erkende reisorganisaties aan een startbewijs. Daarom is vroeg plannen belangrijk.
Wacht dus niet tot je training al volledig op gang is gekomen. Kijk eerst hoe deelname geregeld is, wanneer je uiterlijk moet inschrijven en welke documenten nodig zijn. Voor buitenlandse deelnemers kunnen medische verklaringen en inschrijfvoorwaarden belangrijk zijn. Controleer dit altijd ruim op tijd, zodat je niet vlak voor vertrek nog iets moet regelen.
Ook accommodatie is snel volgeboekt. De dorpen rondom Corvara en La Villa zijn populair bij deelnemers, begeleiders en wielerfans. Wie dichtbij wil slapen, moet er vroeg bij zijn. Ben je later met boeken, kijk dan ook naar dorpen iets verder weg, maar houd rekening met vervoer naar de start.
Combineer de Maratona met een sportieve vakantie in Italië
De Dolomieten Marathon is natuurlijk het hoofddoel, maar de omgeving is veel te mooi om alleen voor de wedstrijddag te komen. Plan liever een paar dagen extra. Zo kun je wennen aan de hoogte, rustig een deel van de route verkennen en na afloop ontspannen.
Alta Badia is een geweldige regio voor actieve reizigers. Naast wielrennen kun je er wandelen, mountainbiken en genieten van de bergen zonder elke dag diep te hoeven gaan. Reis je met iemand die niet meefietst, dan is dat ook prettig: de omgeving heeft genoeg te bieden buiten het evenement zelf.
Zoek je meer inspiratie voor fietsen in Italië, dan vind je ook handige tips op de pagina over een fietsvakantie in Italië. Wil je juist breder kijken naar actieve reizen, bekijk dan het overzicht met fietsvakanties. En als je de Dolomieten liever wandelend ontdekt, is een wandelvakantie in Italië een mooi alternatief of een fijne aanvulling op je fietsreis.
Is de Dolomieten Marathon iets voor jou?
De Maratona dles Dolomites is perfect voor wielrenners die houden van een groot doel, indrukwekkende bergen en een goed georganiseerde sportieve uitdaging. Je hoeft geen prof te zijn, maar je moet wel eerlijk zijn over je niveau. Zelfs de kortste route vraagt om conditie en klimbenen. De langste route vraagt om een serieuze voorbereiding en een slimme indeling van je dag.
Juist dat maakt deze tocht zo bijzonder. Je fietst niet alleen door een mooie omgeving, je werkt toe naar een ervaring waar je echt iets voor moet doen. Iedere pas heeft zijn eigen karakter. Iedere afdaling voelt als een beloning. En de finish in Corvara is zo’n moment waarop alle trainingsuren, vroege ochtenden en lange ritten samenkomen.
Wil je een fietsvakantie die draait om een echte uitdaging, maar ook om sfeer, natuur en Italiaanse bergdorpen? Dan is de Dolomieten Marathon een van de mooiste keuzes die je kunt maken.
Boek hier jouw reis naar de Maratona dles Dolomites en beleef een onvergetelijke fietsvakantie in de Italiaanse Dolomieten.
